[...] ubocznych letrozolu: - wzrost poziomu testosteronu, zależny od wieku (mniejszy u osób starszych), - hipercholesterolemia, - zwiększenie masy ciała, - spadek glukozy na czczo oraz poziomu insuliny , - zmniejszenie przyrostów masy mięśniowej u kulturysty (wpływ na estrogeny, letrozol wpływa też na zmniejszenie się ilości IGF-1, w jednym z [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
PRO
Kreatynę bierzesz 5 gram na czczo/do śniadania codziennie i po treningu 5 gram. Koniec kropka. Ewentualnie jak chcesz zrobić fazę nasycenia, to dajesz przez pierwsze 5 dni 4 porcje kreatyny po 5 gram. Więcej opcji nie ma. 10 gram carbo nie pobije insuliny, więc nie ma sensu tego dawać razem. Co za cymbał to rozpisał w ten sposób?
[...] były, jak najlepsze, a żeby nie zrobić sobie przy tym krzywdy. Pamiętaj o tym, żeby kontrolować efekty. Ważne są pomiary obwodów ciała, wykonywane co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywane. W ten sposób będziesz wiedział, jak zmienia się Twoja sylwetka i co zrobić w diecie, gdy nie będzie efektów. [...]
Czy oryginalny to niestety nie wiemy. Nie znamy również ilości składników aktywnych, więc ciężko tu doradzić ile kapsułek stosować. Producent sugeruje 3kaps. 20 minut przed treningiem, a w dni wolne np. rano na czczo.
No mniej więcej można się domyślić o co Ci chodziło tylko wiesz ważne żeby autor posta dobrze to zrozumiał Duda11 też miałem do czynienia z redukcja , głównie siłowy + aeroby na czczo i efekty świetnie tak jak napisałeś każdy ma preferencje do czego innego ! Tyle ode mnie pozdrawiam! Zmieniony przez - FEYO w dniu 2010-12-03 20:45:51
chudzio - a jeśli nie ma się treningów siłowych z powodu urazu nadgarstka? Ja z rana biegam na czczo 6 dni w tygodniu i popołudniu po 3 posiłku przed treningowym mam aeroby. Moja dieta wynosi 2300kcal to nie za duzo? białko 203g tłuszcze 84g węgle 214g
czyli wrzucil Cie na lek clomid. jak aktualnie wyglada kwestia hormonow plciowych? test, e2, prolaktyna? badales kiedys kortyzol z rana? jak wyglada kwestia glukozy na czczo?
[...] fajny supel. Daję teraz w ramach PW - 20 mg joszki, 400 mg koffy i 6 g aakg. Bardzo dobrze działa na mnie taki mix. Zapodaję całość 0,5 godziny przed treningiem. Daję na czczo, przy if-ie i treningu najczęściej rano taki schemat mi akurat pasuje Nie rozrabiam, tylko nakładam 2-3 miarki na łyżeczkę, zjadam i popijam wodą. Myślę, że taki sposób [...]
ja cwicze splitem 6-7 razy w tyg bo pon-pt mam tylko godzinke przerwy w pracy i wtedy silowy robie wiec 1 partia dziennie:P i jest spoczko tylko jak robie treningi na czczo to max 3-4 cw na duza partie i 2 na lapy bo inaczej na drugi dzien niezywy jestem%-)
[...] o charakterze siłowo-szybkościowym, BCAA warto przyjmować w dwóch podzielonowych dawkach: 3 kapsułki przed wysiłkiem oraz 3 kapsułki po treningu. W dni wolne 2 kapsułki na czczo oraz 2 kapsułki przed snem. Suplementacja BCAA moze nieco różnic sie w przypadku dyscyplin wytrzymałosciowych. Jeżeli trening ma charakter długotrwały (pow. 90min), [...]
[...] Z treningu na trening mogę robić więcej z krótszymi przerwami. Do tego uspokaja, wycisza ale bez usypiania. Jak mam kijowy dzień, wszystko mnie drażni biorę dwie, nawet na czczo i po pół godziny dopada mnie błogostan, zero stresu. Do tego libido jak szalone, przyjemność większa. Boostery testosteronu typu tribulus czy daa nie działały na mnie [...]
[...] jakas roznica a jesli nie ma roznicy to moze wiesz jaka kofeine najlepiej zakupic (w aptekach widzialem kilka rodzajow). Aha i co sadzisz: 3 razy w tygodniu rowerek (rano na czczo) + jakies 2 razy tenis stołowy + okazyjnie steper - moze byc czy trzeba wiecej Tobie Blo tez dzieki za chęc pomocy ;] sproboje jednak tych 2 tabl i zobacze jak to [...]
[...] w zasadzie wyciągnąć żądnych wniosków. Patrzeć należy na siebie i swój organizm, a nie na kogoś. Miarą efektów są obwody ciała, które warto mierzyć co 2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. Poza tym kontrolować wygląd sylwetki i poziom tkanki tłuszczowej. Można w tym celu dokonywać zdjęć sylwetki co miesiąc. Istotne, aby robić to w tym samym [...]
[...] sylwetki 10 kilogramów to dobry wynik. Jednak nie masa ciała jest wyznacznikiem efektów. Sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Poza tym raz w miesiącu zdjęcia sylwetki (przód, tył i bok). Ważne żeby były wykonywane w tych samych warunkach, czyli odległość, bielizna, światło i [...]
[...] podejścia do budowania masy, jak i redukowania tłuszczu. Nie ma sensu patrzeć na masę ciała i kg. Miarą efektów są obwody ciała. Warto je mierzyć co 1-2 tygodnie rano na czczo i zapisywać. Wszystko to z tego powodu, iż możemy tak kontrolować nasze efekt. Masa ciała o nich nie świadczy. /SFD/2018/8/14/56e10c1d9b454be4a3875da5cbf5667d.jpg
[...] Animal Cuts jest jednym z bardziej rozpoznawalnych spalaczy tkanki tłuszczowej. Jego zadaniem jest: - pobudzenie, - zwiększenie termogenezy, - zmniejszenie apetytu. Zalecane zastosowanie to 1 saszetka raz dziennie. W dni treningowe około 20 minut przed treningiem, a w dni wolne rano na czczo. /SFD/2018/3/25/f4eab516d46c4fb9984bb6941e01dfec.jpg
[...] fakt ze jestem na diecie ketogenicznej i węglowodany pochodzą tylko z warzyw należy trzymać jakiś większy odstęp czasowy miedzy posiłkiem a porcja Johy ? Wyszło mi 8 tabletek na dzień.... Rozdzielić to na 2 porcje jedna na czczo 4 kapsy i druga przed treningiem 30 minut ale po posiłku 1,5 H będzie ok ? (Posiłek białko tłuszcze trochę warzyw)
LETROZOLE
